Opgedateer: 25 Junie

 

Uitvoerende bydraers by Brainz Magazine word met die hand gekies en uitgenooi om by te dra vanweë hul kennis en waardevolle insig binne hul vakgebied.

 

Hoop jy om 100% voorbereid te wees vir ouerskap en al sy uitdagings?

 

Met hope take om te voltooi en volumes inligting om te verteer, kan voorbereiding vir jou baba se koms soms oorweldigend wees. Hoe prioritiseer jy wat saak maak as jy dit nog nooit voorheen gedoen het nie? Wat moet jy weet? Jy sal vind dat sommige items voorrang geniet terwyl ander moet wag. Dit is onmoontlik om al die uitdagings te ken om voor voor te berei.

 Iewers nadat jou baba aangekom het, sal daar sake wees wat aandag verg. Jy mag dalk vind dat jy obsessief na oplossings op die internet soek. Dit kan 'n goeie manier wees om te leer en nuttige raad te kry, maar wat jy nie sal vind nie, is die "groot prentjie". Jy benodig 'n dieper begrip van jou baba se aard en behoeftes, asook inligting oor die algemene probleme van postpartum “na geboorte”. Hierdie soort kennis sal jou bemagtig en jou selfvertroue as ouer bou. Jou nuwe perspektief sal jou help om verwarring, vrees, frustrasie te vermy en te verhoed dat jy van jou kind en jou intuïsie ontkoppel word. Ouers beweer dat die volgende 4 noodsaaklike waarhede alles vir hulle verander het!

 

Babas kan heelwat van mekaar verskil wanneer dit kom by hul temperamente, of met ander woorde, hul gedrag en reaksies op die mense en wêreld rondom hulle.

 

Babas het ook spesifieke behoeftes, net soos kinders en volwassenes.

 

As jy na 'n groep ma's sou kyk wat hul pasgebore babas in 'n openbare omgewing versorg, sal jy dalk sien dat drie baie verskillende scenario's afspeel. Een ma kyk dalk hoe haar baba rustig in die stootwaentjie aan die slaap dryf. ’n Ander een loop dalk en bons haar baba terwyl hy raas, probeer om hom te laat ontspan en aan die slaap te raak. ’n Derde ma sê dalk totsiens terwyl sy in waansin wegjaag. Uiteindelik is sy dalk haastig huis toe om haar baba se middagslapie te bewaar.

 

Babas wat bohaai as hulle moeg is of met hul slaap veg, kan dalk moeiliker wees om na te sorg wanneer dit by slaap kom. Hierdie babas het dalk die hulp nodig van wat ander ouers as "krukke" beskou. Wieg, bons, voeding en fopspeen is egter nie krukke nie, maar oorlewingsgereedskap vir ouers met sensitiewe babas.

 

Moenie bekommerd wees oor wat ander babas doen of hoe hul slaap nie. Volg eerder jou ouerskap-intuïsie om jou kleinding se unieke behoeftes te herken en te voorsien.

 

 

Selfs babas wat ontspanne lyk, het hul ouers nodig om hul emosies te help reguleer wanneer hulle nie goed voel nie of as hulle ontsteld is. Natuurlik sal die faktore wat ontstellend kan wees en die vlak van stres wat elkeen kan duld baie verskil. Maar alle babas en jong kinders maak soms staat op hul ouers vir emosionele ondersteuning totdat hul breine in staat is tot selfregulering rondom 4-5 jaar oud.

 

 

a. Wanneer kinders gedurende die eerste paar jaar groei en ontwikkel, sal hulle baie pynlike en ongemaklike veranderinge ervaar wat selfs weke op 'n slag kan duur en slaapversteurings kan veroorsaak. Babas het hul ouers nodig om hulle te ondersteun deur te verstaan, te vertroost en gerusstellend te wees gedurende hierdie tye.

 

b. "Self-soothing" is 'n frase wat jy gereeld sal hoor. Byvoorbeeld, wanneer babas op hul eie aan die slaap raak en hulself weer kan maak slaap, word dit selfversagtend genoem. Natuurlik wil baie ouers hê hul babas moet hierdie vaardigheid aanleer, sodat hulle deur die nag slaap. Maar sommige babas het dalk baie geduld en kreatiwiteit van hul ouers nodig om te leer om alleen aan die slaap te raak as gevolg van hoe ontsteld hulle voel wanneer hulle moeg is.

 

Sensitiewe babas sal ellendig voel wanneer moegheid hulle toeslaan, veral as hulle oormoeg word of sukkel om aan die slaap te raak. Hierdie babas het gewoonlik hul ouers nodig om hulle vas te hou om hulle te kalmeer. Hierdie vereiste kan dit baie uitdagend maak om sensitiewe kleintjies selfversagtend te leer deur tradisionele metodes te gebruik, aangesien die doel is om hulle te laat kalmeer en sonder hulp aan die slaap te raak.

 

Moenie jou sensitiewe kind druk nie. As jy daarop fokus om jou baba se vlakke van sekuriteit en vertroue te bou, sal jy slaap suksesvol kan verdiep en verbeter. Ook, as jy konsekwent vertroosting bied wanneer dit nodig is, sal jou kind leer om self beter te voel.

 

 

Daar is mites wat mense glo oor jong babas se slaap, en die idee dat babas kan leer om op hul eie goed te slaap, is een daarvan. As jy verwag dat pasgeborenes hulself tipies sal leer om goeie middagslapies te neem of deur die nag in hul eie beddens te slaap, sal jy uiteindelik gefrustreerd voel of dink jy doen iets verkeerd.

 

As jy aanlyn kyk vir inligting oor slaaptekort, sal jy sien hoe algemeen dit is om slaaptekort te wees gedurende die eerste jaar van ouerskap. Jy doen niks verkeerd as jou kind dikwels in die nag wakker word of kort slapies geniet nie. Dit is baie normaal. Jy moet van jou kind verwag om vir die eerste 2-3 jaar nagontwakings te hê wanneer hulle vertroosting van jou nodig het. Vergeet van lang slapies; babas sal slapies nodig hê wat 20-45 minute lank is tot ongeveer vier maande oud.

 

Jong babas maak gewoonlik staat op hul ouers se leiding om gesonde slaapgewoontes te ontwikkel. Daarom is daar talle baba slaapboeke, konsultante en kursusse beskikbaar. Dit beteken egter nie dat hierdie bronne al die antwoorde het nie.

 

Slaaponderrig kan vir sommige babas baie ingewikkeld wees. Bygese, jou kind se unieke temperament vordering kan ook slaap uitdagend maak. Tradisionele metodes is dikwels ondoeltreffend vir sensitiewe temperamente. Jy hou dalk ook nie van sommige van hierdie benaderings nie. Slaapoefenreëls kan teen jou instinkte en jou kind se behoeftes ingaan. Om hierdie redes kies sommige mense om saam hul babas in een bed te slaap, terwyl ander opsoek is na  middelgrondmetodes soos myne. Jy is die beste beoordelaar van wat ideaal is vir jou gesin.

 

Sommige van die redes hieronder kan ook slaapprobleme veroorsaak.

 

 

Sommige gesondheidsonderwerpe vir babas en ouers is belangrik om oor te leer as jy voorbereid en gereed wil wees om dit te bestuur. Natuurlik wil niemand ekstra uitdagings hê wanneer hulle na ouerskap oorgaan nie, maar hierdie faktore is belangrik om oor te leer aangesien dit algemeen is gedurende die eerste paar maande of meer.

 

a. Ouers word dikwels onkant gevang deur baba gesondheidsprobleme wat in die vroeë maande ontstaan. Berei jouself voor vir gesondheidskwessies soos voedingsprobleme, refluks, voedselintoleransies, allergieë, orale bande en koliek. Dikwels hou hierdie kwessies verband. Soek dokters en kundiges wat kundig is oor hierdie kwessies om te verhoed dat u self daardeur werk.

 

Kry 'n dokter wat na jou sal luister. Vertrou jou intuïsie en soek meer as een mening. Ouers is gewoonlik reg wanneer hulle na hul intuïsie luister.

 

b. Dit is algemeen om aan nageboorte depressie en angs te ly. Ongelukkig word hierdie toestande ondergerapporteer en word dit dikwels onbehandeld. Ongeveer 1 uit 7 vroue ontwikkel nageboorte depressie, en 1 uit 10 ontwikkel nageboorte angs. Dit is belangrik om te weet dat pappas ook nageboorte depressie en angs kan ontwikkel. Dit kom by ongeveer 5 tot 10% van mans voor. Wat kenners "baby blues" noem, kan nageboorte geestesgesondheidsversteurings word as dit langer as 3 weke aanhou. Professionele persone moet dit altyd met gespesialiseerde opleiding behandel.

 

Hierdie nageboorte afwykings kan enige tyd in die eerste jaar of wat ontwikkel of vererger, veral as jy borsvoed. Die bestuur van PPA en/of PPD wanneer jy vir 'n kind sorg, sal nie maklik wees nie, so jy sal ekstra ondersteuning nodig hê! Daar is nuttige hulpbronne aanlyn soos www.postpartum.net, wat die rooi vlae verduidelik om na te kyk, 24-uur hulplyne bied en lyste het van opgeleide terapeute waar jy woon. (Sommige rooi vlae sluit in dat jy nie soos jouself voel nie en konstante bekommernis en vrees ervaar.)

  

Onthou dat slaaptekort die #1 faktor is wat nageboorte geestesgesondheidsversteurings kan veroorsaak of vererger. Die oplossing van slaaptekort is die #1 manier om dit te verbeter.

 

c. Jou kind se slaap kan grootliks beïnvloed word deur geestelike en fisiese ontwikkeling, groei, skeidingsangs en tande sny, afhangende van hoe sensitief hulle is. As jou kind se slaap gereeld ontwrig word of hulle baie van jou energie eis, onthou dat hulle nie wangedra nie, en jy het niks verkeerd gedoen nie. Daar is redes vir swak slaap en aanhoudende gedrag. Die kans is groot dat jou kind nie goed voel nie en jou vertroosting nodig het.

 

Verken die spesifieke onderwerpe om te verstaan ​​waardeur jou kind gaan. Jy sal die tekens en oorsake van slaapregressies en meer in my sosiale media-plasings vind. Onthou, wanneer slaap skielik verander, is iets intern aan die gang met jou baba. Reageer vinnig, vertroos en maak staat op natuurlike middels om verligting vir jou kind te bring.

 

Hou aan om te leer oor kinder ontwikkeling, ouerskaphulpmiddels en jou kind se unieke behoeftes om voor te berei vir komende uitdagings in plaas daarvan om verras en oorweldig te voel. Jy sal selfvertroue as ouer kry en gemoedsrus kry as jy jou intuïsie vertrou, met jou kind kontak maak, op hul behoeftes reageer en ondersteuning soek wanneer jy dit nodig het.

 

Volg my op Facebook, Instagram, LinkedIn, of besoek my webwerf vir meer inligting!

 

 Meredith Brough, uitvoerende bydraer Brainz Magazine

 

Meredith Brough is 'n innoverende entrepreneur wat 'n vreedsame en deernisvolle benadering geskep het om babas en jong kinders se slaapprobleme op te los. Sy is 'n ma van vyf, 'n slaapafrigter en 'n kinderversorgingskundige. Sy is 'n kenner om met kinders se unieke temperamente te werk, intuïsie te vertrou en babas en jong kinders te ondersteun tydens slaapregressies. Vandat haar kinders baie jonk was, het sy met liefde na verskeie babas en kleuters in haar huis omgesien en 'n intuïtiewe gawe vir rustige slaapoefening ontwikkel.

 

Nadat sy gesinne vir 15 jaar gedien het, het 'n ma van twee maande oue tweeling opregte dankbaarheid uitgespreek vir Meredith se "lewensveranderende" werk. Hierdie uitruil het Meredith geïnspireer om 'n slaapafrigter te word en haar maatskappy, "Sweet Slumber" te skep. Nou gee sy ouers van regoor die wêreld opdrag deur middel van een-tot-een afrigting, haar Suksesvolle Slaap-programme en Suksesvolle Slaap-lidmaatskapwebwerf. Sy bestuur ook die Suksesvolle Slaap Facebook-groep, waar duisende vroue van meer as 100 lande van haar afhanklik is vir oplossings, insig en aanmoediging. Meredith is die gasheer van die podcast, "The Sweet Slumber Podcast: The Good, the Bad, and the Sleep Deprived."