Skrivet av: Meredith Brough, Verkställande Bidragsgivare
Verkställande bidragsgivarna på Brainz Magazine är handplockade och inbjudna att bidra med deras kunskap och värdefulla insikt inom sitt expertområde.
4 Väsentliga sanningar som nya föräldrar behöver veta
Hoppas du på att vara 100% beredd på föräldraskap och alla dess utmaningar?
Med flertal uppgifter att slutföra och mängder av information att smälta kan det ibland vara överväldigande att förbereda sig inför sitt barns ankomst. Hur prioriterar du det som är viktigt när du aldrig gjort det här förut? Vad behöver du veta? Du kommer att upptäcka att vissa saker har företräde medans andra måste vänta. Det är omöjligt att veta på förhand vilka utmaningar att förbereda sig för.
Någon gång efter ditt barns ankomst så kommer det att finnas frågor som kräver din uppmärksamhet. Du kan hitta dig själv besatt efter att hitta lösningar på internet. Internet kan vara en kunskapskälla och en plats att hitta användbara råd, men det du inte hittar är det "stora perspektivet". Du behöver en djupare förståelse av ditt barns natur och behov, samt information om de vanliga svårigheterna efter förlossningen. Denna kunskap kommer att stärka dig och bygga upp ditt självförtroende som förälder. Ditt nya perspektiv hjälper dig att undvika förvirring, rädsla, frustration och förhindra avbrott i relationen med ditt barn och din intuition. Föräldrar hävdar att dessa 4 väsentliga sanningar förändrade allt för dem!
1. Spädbarn är inte lika!
Spädbarn kan vara ganska olika från varandra när det gäller deras temperament, eller med andra ord, deras beteenden och reaktioner på människor och omvärlden.
Spädbarn har också specifika behov, precis som barn och vuxna.
Om du skulle observera en grupp mödrar som tar hand om sina nyfödda barn i en offentlig miljö, kanske du märker tre väldigt olika scenarier. En mamma kan titta på hennes bebis lugnt somna i barnvagnen. En annan kan gå och studsa hennes bebis medans han för oväsen och försöker få honom att slappna av och somna. En tredje mamma tar farväl till sällskapet på språng för att hinna hem i tid till barnets tupplur.
Spädbarn som bråkar när de är trötta eller kämpar med sömnen kan vara svårare att ta hand om när det gäller sömn. Dessa barn kan behöva hjälp av vad andra föräldrar anser vara "kryckor". Att gunga, studsa, mata och använda sig av tröstnapp är dock inte kryckor utan överlevnadsverktyg för föräldrar till känsliga och pigga spädbarn.
Oroa dig inte för vad andra barn gör eller hur deras sömn är. Följ istället din föräldraintuition för att känna igen och möta ditt barns unika behov.
2. Spädbarn kan inte trösta sig själva när de inte mår bra.
Även barn som verkar lugna och avslappnade behöver sina föräldrar för att hjälpa till att reglera sina känslor när de inte mår bra eller om de är upprörda. Naturligtvis kan de faktorer som kan vara störande och stressnivån var och en tolerera variera mycket. Men alla spädbarn och små barn förlitar sig ibland på sina föräldrar för känslomässigt stöd, tills deras hjärnor kan självreglera runt 4-5 år.
Det är viktigt att vara medveten om denna faktor av dessa skäl.
a. När barn växer och utvecklas under de första åren kommer de att uppleva många smärtsamma och obekväma förändringar som kan pågå i flera veckor i taget och orsaka sömnstörningar. Spädbarn behöver sina föräldrar för att stödja dem genom att vara förstående, tröstande och lugnande under dessa tider.
b. "Själv Lugnande" är en fras som du kommer att höra ofta. Till exempel, när spädbarn somnar på egen hand och somnar om sig själva, kallas det självdämpande. Naturligtvis vill många föräldrar att deras barn lär sig den här färdigheten, så de sover hela natten. Men vissa barn kan behöva mycket tålamod och kreativitet från sina föräldrar för att lära sig att somna ensamma på grund av hur upprörda de känner sig när de är trötta.
Känsliga spädbarn kommer att känna sig eländiga när trötthet träffar, särskilt om de når övertrötthet eller har svårt att somna. Dessa barn behöver vanligtvis sina föräldrar för att hålla om dem så att dem kan lugna ner sig. Detta krav av närhet kan göra det mycket utmanande att lära sig känsliga barn själv lugnande med traditionella metoder eftersom målet är att få dem att lugna ner sig och somna utan hjälp. Utmana inte på ditt känsliga barn. Om du fokuserar på att bygga upp ditt barns säkerhet och förtroende kommer du att kunna fördjupa och förbättra sömnen framgångsrikt. Om du alltid erbjuder tröst när det behövs, kommer ditt barn att lära sig att må bättre på egen hand.
3. De flesta nyfödda kan inte lära sig att sova gott på egen hand.
Det finns myter som människor tror på om spädbarns sömn. Att de kan lära sig att sova bra på egen hand är en av dem. Om du förväntar dig att nyfödda vanligtvis lär sig att ta en god tupplur eller sova hela natten i sina egna sängar, kommer du att känna dig frustrerad eller tro att du gör något fel.
Om du letar på nätet efter enkäter om sömnbrist ser du hur vanligt det är att bli sömn berövad under det första året av föräldraskap. Du gör inget fel om ditt barn ofta vaknar på natten eller njuter av korta tupplurar. Detta är väldigt normalt. Du bör förvänta dig att ditt barn ska ha natt uppvaknande de första 2-3 åren när det behöver tröst ifrån dig. Glöm långa tupplurar; spädbarn kommer att behöva tupplurar som är omkring 20-45 minuter långa tills de är cirka fyra månader gamla.
Unga barn brukar förlita sig på sina föräldrars vägledning för att utveckla hälsosamma sömnvanor. Det är därför det finns otaliga sömn böcker för barn, konsulter och kurser. Det betyder dock inte att dessa källor har alla svar.
Sömn undervisning kan vara väldigt komplicerat för vissa barn. Dessutom kan ditt barns temperament göra framstegen utmanande. Traditionella metoder är ofta ineffektiva för känsliga och pigga temperament. Du kanske inte gillar några av dessa tillvägagångssätt heller. Sömn träningsregler kan gå emot dina instinkter och ditt barns behov. Av dessa skäl väljer vissa människor att dela säng med barnet, medan andra jagar efter en medelväg metod såsom min.
Du är den bästa personen att bedöma vad som är idealiskt för din familj. Några av anledningarna nedan kan också orsaka sömnproblem.
4. Några vanliga problem kan göra föräldraskapet mycket utmanande.
Vissa hälsoämnen för spädbarn och föräldrar är viktiga att lära sig om du vill vara förberedd och redo att hantera dem. Naturligtvis vill ingen ha extra utmaningar när de övergår till föräldraskap, men dessa faktorer är viktiga att lära sig om eftersom de är vanliga under de första månaderna eller mer.
a. Föräldrar blir ofta överraskade av barnens hälsoproblem som uppstår under de första månaderna. Förbered dig på hälsoproblem som matningsproblem, reflux, matintoleranser, allergier, orala bindningar och kolik. Ofta är dessa frågor relaterade. Uppsök läkare och specialister som är kunniga om dessa frågor för att undvika att arbeta igenom dem själv.
Hitta en läkare som lyssnar på dig. Lita på din intuition och sök efter mer än en åsikt. Föräldrar har oftast rätt när de lyssnar på sin intuition.
b. Det är vanligt att man lider av förlossningsdepression och ångest. Tyvärr är dessa förhållanden underrapporterade och går ofta obehandlade. Omkring 1 av 7 kvinnor utvecklar depression efter förlossningen och 1 av 10 utvecklar postpartum ångest. Det är viktigt att veta att pappor också kan utveckla depression och ångest efter förlossningen. Detta förekommer hos cirka 5 till 10% av männen. Vad experter kallar ”baby blues” kan bli psykiska störningar efter förlossningen om de kvarstår längre än 3 veckor. Professionella bör alltid behandla dessa med specialutbildning.
Dessa störningar efter förlossningen kan utvecklas eller förvärras när som helst under det första året eller så, särskilt om du ammar. Att hantera PPA och/eller PPD vid vård av ett barn är inte lätt, så du behöver extra stöd!
Det finns användbara resurser på nätet som www.postpartum.net, som förklarar de röda flaggorna att titta efter, erbjuder 24-timmars hjälptelefoner och har listor över utbildade terapeuter där du bor. (Vissa röda flaggor inkluderar att du inte känner dig som dig själv och känner konstant oro och rädsla.)
Kom ihåg att sömnbrist är faktor 1 som kan orsaka eller förvärra psykiska störningar efter förlossningen. Att lösa sömnbrist är #1 -sättet att förbättra dem.
c. Ditt barns sömn kan påverkas kraftigt av mental och fysisk utveckling, tillväxt, separationsångest och tandvärk, beroende på hur känsliga de är. Om ditt barns sömn ofta störs eller om de kräver mycket av din energi, kom ihåg att de inte uppför sig fel och du har inte gjort något fel. Det finns skäl till dålig sömn och beteende med behov av tröst och närhet. Chansen är stor att ditt barn inte mår bra och behöver din tröst.
Utforska kursiverade ämnen för att förstå vad ditt barn går igenom. Du hittar tecken och orsaker till sömn regressioner och mer i mina inlägg på sociala medier. Kom ihåg att när sömnen förändras plötsligt, händer något internt för din baby. Var lyhörd, tröstande och lita på naturläkemedel för att hjälpa ditt barn.
Fortsätt att lära dig om utveckling, föräldraskap och dina barns unika behov för att förbereda sig inför kommande utmaningar istället för att känna sig förvånad och överväldigad. Du får förtroende som förälder och får sinnesro när du litar på din intuition, får kontakt med ditt barn, svarar på deras behov och söker stöd när du behöver det.
Följ mig på Facebook , Instagram , LinkedIn eller besök min webbplats för mer information!
Meredith Brough är en innovativ entreprenör som skapade ett fredligt och medkännande sätt att lösa spädbarn och små barns sömnproblem. Hon är mamma till fem, sömn coach och barnomsorg expert. Hon specialiserar sig på att arbeta med barns unika temperament, lita på intuition och stödja spädbarn och småbarn under sömn regressioner. Från det att hennes barn var väldigt små tog hon kärleksfullt hand om flera spädbarn och småbarn i sitt hem och utvecklade en intuitiv gåva för fredlig sömnträning.
Efter att ha arbetat med familjer i 15 år uttryckte en mamma till två månader gamla tvillingar innerlig tacksamhet för Merediths ” livsförändrande ” arbete. Detta utbyte inspirerade Meredith att bli sömncoach och skapa sitt företag, "Sweet Slumber." Nu hjälper hon föräldrar från hela världen genom privata coachning, sina framgångsrika sömnprogram och en framgångsrik sömn medlemskapsida. Hon driver också gruppen Successful Sleep Facebook , där tusentals kvinnor från mer än 100 länder är beroende av henne för lösningar, insikt och uppmuntran. Meredith är värd för podden, "The Sweet Slumber Podcast: the Good, the Bad, and Sleep Deprived."
